太阳穴两边头疼，手摸着有筋一跳一跳的，最近睡眠质量

问题分析：您好，根据你的描述，您这种情况可能与血管神经性头痛有关，建议您平常注意休息，避免劳累，养成规律的作息时间，调整生活节奏，减轻生活压力，适当锻炼，慢慢调理。

意见建议：睡眠欠佳情况可能与心理压力大、精神紧张、思考问题过多等有关，建议调整心态，放松心情，适当运动，养成健康的睡眠习惯，避免睡前剧烈运动以及饮用浓茶、咖啡等易兴奋性饮料，慢慢调理，必要时可以服用辅助改善睡眠的药物，比如谷维素、佐匹克隆等。