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隔三差五感冒，一感冒就鼻塞有痰

提问时间：2020-06-03

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乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

抵抗力差可以通过加强营养，尤其是蛋白类的食物，生活起居规律等，最主要的是运动和饮食。运动建议进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、自行车、羽毛球等，多吃一些肉类、豆类、蔬菜等，多进行一些户外运动，提高自身免疫力，以后就不容易被疾病感染了。

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