扭伤后早期，用冰冷敷。冷敷的主要作用是防止肿胀加剧。冷敷时不能按摩。24小时后，可改为热敷。抬起双腿和双脚平放，不要下垂，然后在应用外治法时口服跌伤药物。
如果休息治疗无效，应到整形外科进行X光和磁共振检查，排除骨折和韧带撕裂的问题。
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