容易上火怎么办？

你好，你说的这些症状都会有，只不过有的人轻一些，有的人会明显些。指导意见除了少吃以上食品外，你可以试用一下几个方法

1.莲子30克(不去莲心，桅子15克(用纱布包扎，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

2.猪肝1付，菊花30克(用纱布包好，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

3.石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。