病情分析： 苹果，苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；
有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用；而维生素C更有效保护心血管。意见建议：您说的情况平时可以多吃些枸杞子之类的，羊肉韭菜的，也不错
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