经常便秘怎样排除身体宿便肚子胀憋

你好，宿便是因为长期便秘导致的，这种情况最重要的就是解决便秘，如果长期便秘的话，食物起到的缓解作用很小，要借助一下通便的茶水最好。

这种情况最好先喝一段时间的肠清茶或者是常润茶等，先清理以前留下的宿便，调理一下肠胃，然后在注意饮食，避免便秘，就能清除体内的宿便了。

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