今年45岁，为什么长期失眠

失眠有时候是因为胡思乱想引起的，或者心理压力太大了。加强锻炼和一些必要的辅助手段，如果您感觉自己的失眠有突发性，可以坚持用食疗、锻炼以及心里暗示的作用坚持一段时间就会好起来。

如果说您感觉自己的失眠是持续性的，就需要用一些药物来辅助治疗。具体使用什么药物还是要到医院让医生给你开，不能自己去药店乱买药物来服用的。