1、多运动，通过加强锻炼释放多余精力
2、不接触seqing杂志小说，发展业余爱好转移注意力
3、改换xingjiao体位，如采用女上式xingjiao，女性在上方做强烈的性器官摩擦，男方因处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性低，从而延长xingjiao时间。
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