问患者提问

上一个月夜班，减肥如何实施

小腿出现水肿，整体感觉胖了，体重上升，平常饮食吃早晚饭

提问时间：2020-05-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，长期夜班对身体影响较大，饮食方面需要补充营养，但要控制热量和脂肪的摄入。指导意见建议平时空闲时间要注意多锻炼身体缓解疲劳，增强体质，饮食要注意口味适当清淡一些，多饮水，不要吃一些油腻或含油脂较高的食物，下班后注意休息，适当节食为好，坚持锻炼身体。

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