不明原因身体消瘦是何原因

瘦是营养不良表现之一通常因摄入食物热量不足或体内热量消耗增多而产生热量的负平衡以致体内蓄积的脂肪及蛋白质缺乏所引起患者一般呈体重减轻皮肤松弛而缺乏弹性皮下脂肪减少肌肉萎缩引起消瘦的原因颇多常见的有以下几个方面

(1)食物摄入不足

(2)消化功能的紊乱如唾液淀粉粉酶、胆汁、胃蛋白酶、胰淀粉酶等消化液及酶类缺乏则直接影响食物消化和营养的吸收

(3)吸收作用的紊乱食物主要的吸收是在小肠中进行对营养物质的吸收减少即可引起消瘦如慢性腹泻等

(4)内分泌系统、神经系统病变等治疗消瘦要针对其病因来进行但最终都要通过饮食的调理1饮食原则1．1瘦人要想胖起来应使膳食中摄入的热量比消耗的热量多这样多余的热量可在体内转化成脂肪使体型丰满、体重增加1．2膳食中要保证足够的蛋白质和热量的供给食物中的动物性蛋白质和豆类蛋白质要占蛋白质总量的40-50％1．3饮食要多样化、不偏食做到细粮与杂粮及豆类的搭配荤素搭配吃平衡膳食另外注意食物色香味形的调剂对提高食欲促进消化吸收功能也很有好处1．4适当增加餐次或加些热量高的甜食品瘦人体内热量不足胃肠功能差如一次进食量太多消化吸收不了反受其害餐次日间隔得太长加之食量小食物营养供不应求也不利于长胖2食疗验方笔者介绍四款供大家参考选用莲子煨猪肚莲子30g猪肚1个将莲子洗净用冷水泡发去莲芯备用猪肚洗净后切成块状与莲子同放入锅中加水适量加香油、精盐、葱、姜；料酒等调料煨炖至烂熟即成佐餐当菜随意服食功效是益肾健脾补虚增月巴蘑菇炖羊肉蘑菇50g羊肉500g将蘑菇摘洗干净用开水泡发取出蘑菇剩下的汤留用用盐把蘑菇抓一抓再用开水焯一下捞去切片羊肉洗净后切成方块用凉水泡2小时捞出锅烧热加水下羊肉放姜片、葱段、茴香、八角、桂皮煮数沸舌撇沫下料酒倒入蘑菇汤转文火炖至八成烂加酱油、精盐、蘑菇、味精煨炖至烂熟出锅即成佐餐当菜随意服食功效是补益气血强体增胖桂圆红枣甜羹桂圆肉30g红枣10枚白糖30g将桂圆肉洗净红枣冷水发泡(去核)与白糖同放入锅加水适量文火上煨煮成稠粘的甜羹撒上桂花少许即可早晨空腹时顿服功效是开胃益脾补虚增肥红烧肉五花肋肉500g将五花肋肉洗净切成长7cm、宽4cm、厚lcm的肉块放在碗中加入酱油、冰糖(打碎、料酒、五香粉、味精等抓匀腌5分钟将腌好的肋肉块用葱、姜末匀抹倒入腌汁锅烧热下植物油适量烧至七成热时肉下锅加水适量煮沸后由旺火转微火再下酱油适量盖严锅盖煨煮至肋肉熟烂起锅即成佐餐当菜随意服食功效是补中益气丰肌增肥