您这样的情况最大的可能是存在牙龈炎症引起的，建议去口腔科检查一下。如果想自己调理的话，可以买点替硝唑片或甲硝唑，效果不错的。
平时注意坚持早晚刷牙，饮食上不要吃凉的和辛辣刺激的食物。另外，也可以自己服用点维生素E、C来保护牙齿。
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