你好，根据你描述的情况，建议用冻疮膏涂抹，防止即发感染。加强体育锻炼，提高免疫力，注意防冻、保暖防止潮湿，宜吃补血活血温热性食物，如辣椒、红枣、羊肉、狗肉、牛肉和生姜等。
每年冬天提前做好保暖措施，防止复发。
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