这是因为过度的运动造成的过累的情况，一般过几天就会好了。运动的时候需要注意循循渐进，不能一蹴而就，应该逐渐增加运动量，以免身体猛然间不能接受。
可以在运动后泡个热水澡，或者按摩都可以缓解酸痛的情况。经常进行运动锻炼，逐渐增加身体肌肉的耐氧量。
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