你的情况根据叙述需要预防是否活动量过度或者剧烈运动等引起的可能。注意休息制动抬高患肢并继续配合临床口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。
同时可以考虑局部封闭治疗即可,当然前提关节没有积液的情况下。同时需要注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可,必要的时候需要及时复诊临床进一步检查拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。
祝你永远健康。
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