要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。
指导意见建议你愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
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