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早上做什么运动好

现在年纪慢慢的大了，身体也在慢慢的衰退，也没有那么精神了，为了保持有一个健康而且有精神的体魄，想做晨练了，谁知道早上做什么样的运动是最好的？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

俯卧撑跑跑步早上和傍晚都是运动的最佳时间，呵呵，我认为锻炼身体对人体非常好的，锻炼中分为有氧和无氧，有氧中游泳和跑步为最佳，提高心肺功能，无氧运动则是训练你肌肉，通过杠铃推胸、SMITH机的训练，拉背机的练习，深蹲机的练习。

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