先通过食物自我调理一下。一个月都是一种单纯的症状的情况下，那么不一定是呼吸道的炎症，不排除有可能是因为比较干燥而造成的，可以就这方面进行调整，可以考虑用一些桑菊饮，可以起到一定的效果。
如果一段时间还没有见效，可以就医，避免延误病情。
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