男人最快的减肥方法

跑步是最佳的减肥方法，但必须持之有恒才有效。经常做运动，不但可保持身材曲条，而且可令身体更健康。有效减肥运动的条件运动强度：强度应达到最大心跳数的6090%（最大心数＝200年龄）运动时间：达到强度的标准后，至少需维持15至30分钟。

运动的频率：每周至少三次。五种有效的有氧运动慢跑、快走。游泳。骑脚踏车、上下楼梯。