左脚外踝骨骨折的中后期愈合和康复

葛大夫，您好！我是在二月八号走路扭伤导致左脚外踝骨骨折的，骨折部分往外稍微有点移位。打上石膏固定，十八号也就是休息十天后复查，说是已经复位，但当时整个脚还是有些肿和淤血的。医生给换了另外一种更紧一些的石膏，说是在骨折发生一个月的时候即三月八号再次拍片复查，根据愈合情况决定是否拆石膏。请问固定一个月的时间能够长好么？去掉石膏后多久可以正常走路去上班呢？另外康复过程中需要注意什么事项呢？因为我平时做运动挺多的，所以想恢复得好一些，以避免再次出现意外。期待您的回答，提前表示感谢！