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患者提问

如何避免腰间盘突出

我一直在建筑工地工作,最近一段时间总是腰部疼痛,有的时候都直不起腰来,特别难受,晚上睡觉翻来覆去的也睡不好,去医院检查是腰间盘突出。如何避免腰间盘突出?
提问时间:2020-05-22
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    你好,预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。

    职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。

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