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如何减小腿和手臂的肌肉

不知道我什么时候我的腿部和手臂有许多的肌肉，上初一的时候还没有的。曾经的治疗情况和效果：我之前是以为跑步可以减小肌肉的，但是反而增加了许多肌肉想得到怎样的帮助：请问怎样才能减小肌肉呢?

提问时间：2021-03-02

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，指导意见：多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

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