怎么样才能快速睡着

您好，可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。

平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。

以上是对“怎么样才能快速睡着？我经常躺几个小时都睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！