3个多月了，奶还是那么少

多喝一点汤水。放松心情，保持充足睡眠。妈妈要常给宝宝吃吃，奶水是越吃越多的。饮食上要多吃蛋白含量高的食物，如豆类及豆制品，副食要多样化，含钙铁等高的食物，如动物肝脏、鱼肉、瘦肉等。

要多喝汤，如排骨汤、鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，保证全面营养的吸收。不宜吃过甜或辛辣刺激的食物。同时可以吃点乳母乐，促进乳汁的分泌。

奶水变少是不可逆的过程，如果实在不够就要给BB添加配方奶粉了。