晚上喝柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水对人体有很多好处，如通便、美容养颜，抗衰老等。对于喝柠檬蜂蜜水的时间，早晚都可以饮用。晚上喝柠檬蜂蜜水最好在睡前一个小时左右，因为蜂蜜具有润肠通便的作用，对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，这样可以促进食物消化。

并对大脑中枢神经具有镇静作用减轻压力，提高睡眠质量，但是血脂异常、胃酸分泌过多，容易反酸和有胃溃疡的人群，不适宜晚上喝，以免引起身体不适。

建议晚上不要多喝以12杯为宜