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运动跳绳平时吃什么才能营养合理

我16岁了，想增高，平时喜欢运动，一般一天做20分钟运动，我想问平时饮食中应该吃些什么能营养合理，又能有助长高呢

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议多吃蔬菜,高蛋白食物,含钙和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量，多运动。

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