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做各种无氧运动一小时大概能消耗多少卡路里

做各种无氧运动一小时大概能消耗多少卡路里，例如引体向上，哑铃，硬拉等等加起来一小时。

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，无氧运动不是以消耗能量为目的的，相反，在进行无氧运动中还要适量补充能量，如功能饮料、糖等，如果是想以消耗身体多余热量为目的，还是做有氧运动，长时间、多频次、低强度的大肌群运动，如慢跑、游泳、自行车。

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