平时要注意多休息，减少活动，可口服活血止痛，舒筋通络等药物调理治疗一下，观察治疗一段时间，如果没有明显减轻的话，应及时到医院就诊，做进一步治疗。
出现软组织损伤，可能是过度劳累或者是用力过大等造成的。
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