白天和黑夜都不能睡觉怎么办

这是你的生物钟出了问题,建议你白天坚持不要睡,强打精神去爬山;诳街;做运动,到了晚上23:00左右便听点柔情一点的音乐躺在床上慢慢享受,这样不到两天你就能调节过来. 当然还有一种情况是你以前可能有午睡的习惯,而现在没坚持也会出现这种现象,这样你可以在中午时分坚持15~20分钟的午睡就可以了。