那么请问,血红蛋白的指数在短时间内是否能改变,还是长期得出的结果,我认为自己贫血,因为经常蹲下时间稍。

您好。血红蛋白不能短时间内改变，你的症状多考虑为缺铁性贫血。建议主要饮食补充。膳食要平衡、合理、蛋白质含量要丰富。

多吃含铁较多的食物，如海带、紫菜、木耳、西红柿、动物肝脏、瘦猪肉、鱼、虾、蛋黄、豆类和大米等，常吃水果，均有食疗作用。

提倡用铁锅炒菜。饭后喝橘子水可使机体对非血色素铁吸收率增强，饭后吃水果也可促进铁的吸收，在进餐时和饭后食入含维生素C及有机酸的食物和饮料可促进铁的吸收。