湿气重的人该怎样调理啊？

你好,体内以湿气过重综合治疗较好,以下为一些很好的祛湿的食疗方和药方。

1,食疗法：（1）白鲫鱼煲汤：用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状.然后加砂仁3克,陈皮3克,香菜20克,生姜10克,稍滚三分钟.鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养.（2）田艾煲鲫鱼：田艾30克,鲫鱼250克,生姜10克,煲汤饮用.此方不仅健脾去湿,（3）砂仁苡米淮山粥：砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用.此方可健脾祛湿。

2,药疗法：①如果春季得了胃肠型感冒,感觉整身困倦,胃口不好,大便烂,脘腹胀满,舌苔厚腻,可服藿香正气丸或者藿香正气水.②如果平时脾胃虚弱者,出现胃口不好,大便稀溏,感觉困倦,可服参苓白术散调补脾胃