2岁宝宝晚上总是睡不好

小儿晚上睡不安的原因很多往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关也有可能是缺钙的表现.其他原因如饥饿、被子盖得太多或裤太紧等;幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关;例如经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高.调查发现父亲的情绪也是儿童睡眠障碍的重要影响因素.情绪易激动平时家长娇惯的儿童更容易发生睡眠障碍调查表明平时脾气暴躁经常无端发火的儿童其睡眠障碍的发生率是温顺、听话孩子的1.73倍原因是这些儿童神经系统兴奋性较高.晚上睡眠差早晨不易唤醒的儿童相对神经系统成熟较晚更易出现睡眠障碍. 此外小儿的内在因素对睡眠也有影响:大脑神经发育尚未成熟;孩子生理上尚未建立固定的作息时间表;宝宝生物时钟日夜规律的调整要倚赖宝宝生理成熟度的配合. 儿童天生的气质倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应.不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性也较难适应环境的变化. 解除了引起睡眠不好的因素后有时每隔2~3小时还会出现轻度哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子可使宝宝重新入睡.不要马上又抱又哄或给他喂奶和喝水这样会养成孩子夜间经常醒来的不良习惯.某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差但只要吃、发育增长没问题就不必太担心. 此外应安排个安静、舒适的睡眠场所室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些;培育良好的睡觉习惯睡前不过于兴奋或做大运动量的运动不宜训斥孩子.每天晚上到9点就关灯大家都睡觉或到另外的房间去活动创造一个安静的环境让他睡.睡前给孩子适量进食一些食物会促进睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物加强体育锻炼有利于儿童夜间深睡眠专家建议在晚上6点以前的固定时间安排锻炼是孩子睡眠保健的一个良好措施。