今天早晨睡起来伸懒腰的时候不小心扭到了脖子不知道怎

指导意见

(1)按摩：立落枕者身后用一指轻按颈部找出最痛点然后用一拇指从该侧颈上方开始直到肩背部为止依次按摩对最痛点用力按摩直至感明显酸胀即表示力量已够

(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用必须注意防止烫伤

(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等痛处擦揉每天2～3次有一定效果