年轻人得了颈椎病应该如何自我康复啊今

如果得了颈椎藏须遵循早诊断、早治疗的原则（1）一般治疗：颈椎病是一种退行性疾病临床上除了外伤等原因外生活及工作习惯是很重要的影响因素所以在工作及生活中一定要养成良好的生活习惯比如严格禁止卧床看电视、看书等习惯坐姿要端庄不要过度依靠沙发、床头等以免使颈部受到过度的单向应力加速颈椎各关节的退变（2）功能练习：主要做等长的肌肉收缩练习如小燕飞练习等其要点是在俯卧位时保持躯体呈背伸位自然呼吸待极度疲劳后放松身体休息后做下一个练习每天做3到5次每次做5到10个练习其他如游泳、慢跑、太极拳等也是很好的练习方法功能练习的方式以对称、协调、和缓为要点