及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记，把好的体验、进步、成绩记到日记上。
天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。不向亲友谈消极的东西，亲友也不听病人的消极的言谈。
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