黄褐斑可不可以吃核桃

问题分析：黄褐斑可以吃核桃意见建议：原因说明，核桃含丰富不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸为人体必需脂肪，机体不能自己合成，从食物中获得，不饱和脂肪酸是构成细胞线粒体和细胞膜的重要组成，不饱和脂肪酸有助于保护心血管，建议每天可以吃50克左右的坚果，注意保持心情愉悦；

保证充足睡眠时间不熬夜