您好左顾右盼:头现象左后再向右后转动幅度宜大以自觉酸胀为好30次旋肩舒颈:双手置于两侧肩部掌心向下双肩先有后向前旋转20-30次再由前向后旋转20-30次前后点头:头先前再后前俯时颈项尽量前伸拉长30次上述方法都是比较有用的康复治疗方法更多信息可咨询正规骨科医院专家
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