扭伤后要在尽短的时间内，利用冰袋敷在伤患处，没有冰块的，可以利用自来水装袋代替，尽量不要超过24小时，损伤的前3天建议冷敷。
由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀，进行冷敷可以减轻肿胀的程度，也能减轻痛苦。
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