鼻塞流眼泪感冒很严重怎么办

应该是晚上睡觉的时候凉着了，鼻子塞，偶尔打喷嚏，流眼泪，头有时有点重和有点痛想要睡觉，伴有偶尔的咳嗽，咳嗽已经咳嗽了很久了，但是其他症状是最近才开始的请问吃什么食物有辅助作用，或者应该吃什么药，平时应该怎么做应该注意什么呢？想得到的帮助：要怎么才不会让病情更加恶化呢？应该注意什么吃什么有什么办法可以帮助病情好转？