孩子10岁了；可是114斤；太胖了；怎么

健康指导：建议你饮食和运动相结合，才能更好的控制体重，而且效果最为明显。建议饮食清淡，易于消化，注意定时、定量、定质，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。

少食肥肉、甜点、冰淇淋、汽水，蛋糕 等；少吃煎炸等食物；少吃纯热量食物；减少单糖分摄入；忌食干燥食物。