健康指导：您好，根据您所描述的情况，指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现。可以多吃含有维生素的食物。双手出现倒刺，一般是肌肤干燥，角质层有裂纹所致，如果很久了仍不愈合，那就是缺乏维生素C。
通过饮食调节，食用一些富含维生素C的食物。
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