如果您想从食物或者是药膳上得到这些改善的话，当吃一些温经补气血的药物。平常多吃一些生姜，葱头，也叫葱白，韭菜，可以买一些四物汤，四君子汤来炖食物，或鸡或鸭，或排骨。
四物与四君子超市里面都有现成的包装。方便又美味
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