年轻人腰肌劳损怎么办啊

您好，目前的牵引、按摩等常规治疗手段，都可以减小腰肌劳损症状得到缓解。但是，这些方法只是短期内有效，疗效不够巩固和稳定，腰椎的前凸是骨盆前倾造成的，要矫正腰椎前凸首先要矫正骨盆前倾。

目前，能够矫正骨盆前倾的锻炼方法主要有三种，即：贴墙半蹲锻炼，头顶重物锻炼和倒走锻炼。这三种方法都能有效矫正骨盆的前倾，从而减小腰椎的前凸。