咋补雄激素雄激素缺乏

指导意见：你最好用食疗的方式补充，含锌的食物，含锌量高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌；

含精氨酸的食物，富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等；含钙食物，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

可以多吃