脚踝反复扭伤如何快速恢复？

内有几次小幅度打球，仍感觉疼痛。4,如今上厕所蹲下和跳起脚踝感觉疼痛。表皮有明显淤血血丝。曾经的治疗情况和效果：2010年7月下旬去湖南中医药医院（骨科专门医院）就诊，（没拍片了）1，医生开了中药（活血当归液）喝，并嘱咐每晚必用温水泡脚半小时，再喷药（双氧芬酸钠搽剂），3周过后有好转。2，期间多穿平底软底鞋，基本无运动。3，上周，再去上述医院诊治，询问医生情况，医生说比较难治，要我继续按照上述方法治疗，治愈期限未知。怎样能快速治好。本人是疯狂运动迷。