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踝关节损伤的康复训练方法有哪些

我平时比较爱运动，所以经常受伤，之前扭过一次脚，前又一次，检查踝关节损伤，康复训练方法有哪些呢？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

主要有以下几种，一是用受伤的脚的脚趾牵引毛巾，练习脚步灵活性，二是用受伤的脚做背伸，脚趾趾屈练习，三是在小腿上绑上沙袋，进行屈伸练习，拉伸肌肉以便能缓解踝关节压力。

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