排便时造成肛门损伤怎么办？

前一个多星期的一次排便时，根本就排不出去，全部一起挤在肛门口出也出不去，后来太痛苦用手去弄出来了。自那次起每次排便肛门都有撕痛感，但不会很强烈，只是轻微的而已，过后什么事都没有，用手纸擦拭时会发现有极少的血，上网查有什么治疗的方法不是说痔疮就是肛裂，可是症状又不是，便秘又不会，那次只是积太多没去排造成的，现在我只想治好肛门出血疼痛的问题，希望不要答非所问。没敢去医院看，要真的很严重才去吧。