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减肥期间一日三餐不减不吃肉能减吗

餐外不吃零食只吃水果水果吃多了会胖吗？吃了一根小香蕉小橘子小苹果是多少卡路里晚饭吃少好难一天工作量食堂10.30开饭到下午5点才吃晚饭

提问时间：2020-06-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：你好，如果想减肥晚上最好少吃可以吃一些蔬菜和水果平时也一定要多注意少吃高脂肪高热量的食物多吃一些清淡新鲜的蔬菜和水果每天坚持加强运动少吃主食多吃蔬菜，要有一个合理的食谱多喝水保证一个良好的生活习惯了，自然就瘦下来了

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