问患者提问

青少年发育应该注意哪些营养

你好医生，我家的孩子正处在青少年成长发育期间,要想长高,最好要吃些什么,尤其是爱打篮球等一些爱运动的青少年,这是我最关注的，请问青少年成长发育期间应该多吃些什么营养成分和食物呢谢谢

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早上吃些鸡蛋和牛奶,营养丰富中午要蔬菜和肉类结合这样才能使蛋白质和维生素平衡晚上呢吃些随意一点的就可以呀，我建议你可以喝豆奶、吃海鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋这类高蛋白低脂肪的食物，多吃蔬菜水果，可以吃一些维生素作为补充。

相关问题