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肥胖者怎样预防鼾症

老爸五十岁了，从很久以前睡觉的时候就打鼾，身体偏肥胖，打鼾厉害的时候感觉气都喘不上来，不知道在生活中应该注意些什么，怎样减轻打鼾的症状

提问时间：2020-02-13

答医生回复

宋广斌副主任医师

三甲佳木斯大学附属第二医院耳鼻喉科

你好，对于肥胖者要积极减轻体重，加强体育运动，合理的节食。如果能减轻体重的5%10%，打呼噜的症状就会得到有效地缓解了。
打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。打呼噜的预防方法包括枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

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