晚上少吃吃什么加上运动减肥效果比较好，我

问题分析：根据你没事的情况，你这个情况，不当是晚上需要控制饮食，平时仍然需要合理饮食，进行体育锻炼，达到减肥的目的意见建议：建议你这个情况，应该是检查进行体育锻炼，每天运动，快步走，打乒乓球，太极拳等，注意饮食的情况，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，控制总量，控制高热量食物的摄入等